Qu’est-ce que le TDA-H?
Bien que le TDA-H soit connu de tous, est-ce qu’on comprend vraiment ce trouble? Octobre est le mois de sensibilisation au TDA-H, alors profitons-en pour faire le tour de la situation et défaire les nombreux mythes!
Lorsqu’on entend ces 4 lettres, on a souvent l’image d’un enfant qui bouge, qui court partout, qui est incapable de demeurer assis et d’écouter les consignes ou, qui est toujours dans la lune et qui perd et oublie ses objets. Pourtant, c’est beaucoup plus complexe!
TDA-H est un acronyme qui signifie : Trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité. Contrairement à ce qu’on peut penser, il ne s’agit pas d’un déficit d’attention, mais bien d’un cerveau qui analyse tous les stimuli et qui a de la difficulté à cibler les plus importants. Le cerveau est toujours en action et hypervigilant, donc la fatigue cognitive peut arriver rapidement.
Concrètement, on peut dire que le cerveau analyse tous les stimuli de l’environnement en permanence. L’attention va donc se diriger vers les stimuli les plus captivants. Lorsque le stimulus est vraiment intéressant, on peut voir ce qu’on appelle l’hyperfocus. La personne reste tellement concentrée qu’elle en oublie même le temps ou des tâches essentielles comme se nourrir. Elle est dans sa bulle. Un enfant peut donc très bien rester concentré sur son jeu vidéo ou son livre, tout en ayant un TDA-H.
Comment on évalue le TDA-H?
Faire une évaluation diagnostique du TDA-H peut être complexe pour diverses raisons. Tout d’abord, d’autres conditions ou troubles neurodéveloppementaux (comme par exemple les troubles dys, le TSA, l’anxiété ou la douance) peuvent co-exister avec le TDA-H et rendre son identification difficile.
Par ailleurs, les symptômes du TDA-H peuvent ressembler à des symptômes présents dans diverses problématiques médicales ou difficultés psychosociales. On ne peut donc pas se fier juste à une liste de symptômes pour faire le diagnostic. Des tests rigoureux, faits par un psychologue ou un neuropsychologue sont de mise.
Selon le site de l’association des médecins psychiatres du Québec (https://ampq.org/), le TDA-H est un trouble neurodéveloppemental, présent chez 5 à 8% des enfants et chez 4% des adultes, qui se traduit entre autres par :
- Erreurs d’inattention
- Difficulté à maintenir l’attention de façon soutenue et à résister aux distractions
- Difficulté à s’organiser
- Difficulté à débuter ou terminer une tâche
- Tendance à perdre des objets ou à faire des oublis
- Difficulté à contrôler ses mouvements
- Comportements d’impulsivité
- Manque d’inhibition ou d’autocontrôle
- Hyper-réactivité émotionnelle
Les fausses croyances sur le TDA-H
Plusieurs mythes ou fausses croyances peuvent être présents lorsqu’on parle de TDA-H. Les personnes ayant un TDA-H peuvent passer pour des personnes démontrant :
- Un manque d’encadrement ou étant quelqu’un de « mal élevé »
- Un manque de volonté
- De la paresse
- Un manque d’exercice physique
- Une mauvaise alimentation (trop de sucre)
- Un manque d’intérêt
- Une excuse…
Pourtant, ces énoncés n’ont aucun lien avec le TDA-H, puisque c’est neurologique!
Les défis du quotidien quand on a un TDA-H
Les personnes présentant un TDA-H font face à plusieurs défis au quotidien, puisque l’environnement n’est pas toujours adapté à leur condition. En voici quelques-uns :
- Tombent rapidement en surcharge sensorielle et cognitive
- Estime de soi fragile
- Difficultés d’organisation
- Difficulté à se mettre à la tâche
- Difficultés d’attention et de concentration
- Difficultés au niveau de la mémoire
- Difficultés au niveau de l’auto-régulation et de la gestion des émotions
Les forces des personnes ayant un TDA-H
Malgré les défis, les personnes avec un TDAH ont aussi de belles forces! Il faut alors compter sur ces forces pour pallier aux défis du quotidien et permettre aux personnes ayant un TDA-H de développer leur plein potentiel. Elles peuvent présenter entre autres :
- Grande créativité
- Beaucoup d’imagination
- Niveau d’énergie élevé
- Spontanéité, humour et curiosité
- Habiletés dans les sports (à cause de leur bonne motricité globale, leur témérité et leur énergie)
- Pensent par images, donc facilité à résoudre des problèmes plus complexes
- Grande sensibilité émotive et acuité sensorielle
- Grande intuition
Les besoins des personnes présentant un TDA-H
Avoir un TDA-H peut nécessiter un mode de vie plus rigoureux afin d’avoir un fonctionnement optimal.
- Avoir une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité physique)
- Prévoir des temps de pauses et d’apaisement
- Mettre en place des routines et des règles claires
- Éviter l’alcool et les drogues
- Prendre conscience de ses forces et intérêts
- Impliquer ses proches et bien s’entourer
- Aller chercher de l’aide professionnelle au besoin
- Avoir un diagnostic clair, posé lors d’une évaluation faite par professionnel compétent
Bien sûr, les personnes avec un TDA-H sont aussi des humains, donc toutes différentes entre elles! Les énoncés précédents ne sont que des généralités! Si vous pensez avoir un TDA-H, vous pouvez consulter le site de l’Ordre des psychologues https://www.ordrepsy.qc.ca/ pour une évaluation formelle.
Si vous souhaitez être accompagnés afin de mieux vivre avec les symptômes au quotidien, vous pouvez consulter en psychoéducation. Visitez le site de l’OPPQ https://ordrepsed.qc.ca/pour trouver une ressource spécialisée ou visitez le site de la Clinique Brain Storm https://cliniquebrainstorm.com/.
