À l’époque où mes enfants avaient 5 ans, nous sommes les 3 à table. J’explique à l’un d’eux que, oui, c’est possible que le pâté chinois ne goûte pas EXACTEMENT comme d’habitude, même si c’est la même recette de 3 ingrédients simples. Peut-être que je n’ai pas pris la même marque de « blé d’inde en canne »… ou que les patates viennent d’un autre producteur. Tsé, une discussion sérieuse-là!
Tout d’un coup, j’entends mon autre fils éclater en sanglots. Mon hamster se met à spinner très vite dans ma tête! Le temps que je lui demande ce qui se passe, j’avais déjà analysé qu’il n’était pas blessé. Personne ne lui avait coupé la parole non plus. Pourtant, la bouteille de ketchup était bel et bien sur la table ET brassée, alors le petit jus de ketchup n’était PAS dans son pâté chinois…
Il me répond alors en panique: « Maman, je viens de réaliser qu’un jour, je devrai poursuivre ma vie sans toi! ». Mon hamster m’a alors soufflé à l’oreille que mon fils consommait peut-être un peu trop de ketchup! Avant de me dire que je pourrais peut-être enregistrer cette conversation pour lui repasser dans 6-7 ans lorsqu’il me dirait que je suis la pire mère du monde quand je lui demanderai de prendre une douche!
– « OK… mais qu’est-ce qui te fait penser à ça maintenant? Sûrement pas la discussion sur la provenance des patates pilées! »
– « Je sais pas! «
Entre deux bouchées de pâté chinois, je le rassure. Le repas se termine sans autre crise existentielle.
Quand une patate mène… à l’angoisse de perdre sa mère
Heureusement, ce phénomène ne m’était pas inconnu, puisqu’il est fréquent, quoique pas toujours aussi intense! (Fiou!) C’est un bel exemple des pensées en arborescence. Un mot, une image, un son ou une odeur lui a apporté une idée. Puis une autre et encore une autre. Jusqu’à sa pensée anxiogène qu’un jour, je ne serais plus là, avec lui. Il a alors l’impression que ça vient de nulle part. C’est la faute du cerveau qui traite les informations de manière efficace et rapide. Même un peu trop des fois, parce qu’il fait des liens qui semblent sortis de nulle part.
Une chance que mon hamster est bien entraîné pour ce genre de pensées et qu’il court vite. Il a maintenant des cuisses de marathonien. Ça me permet de rassurer mon fils et de comprendre comment il peut penser. Ce genre de pensées peut survenir à tout moment et générer une grande anxiété. Il est donc primordial d’être sensibilisé à ce fonctionnement, afin de pouvoir apaiser ces enfants, autant à la maison qu’à l’école.
Comment réagir?
Chez ces enfants, les pensées envahissantes peuvent surgir à tout moment et déclencher beaucoup d’anxiété.
❌ Leur dire de « penser à autre chose » ou que « c’est hors contexte « ? Mauvaise idée. Ça ne fait qu’augmenter leur sentiment d’être incompris.
✅ Ce dont ils ont besoin :
- être écoutés sans jugement;
- être ramenés doucement dans le moment présent;
- obtenir des réponses claires;
- recevoir un petit « stop » bienveillant à la spirale de pensées.
Avec le temps, vous verrez… votre hamster mental aussi finira par développer des cuisses de marathonien!
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