Qu’est-ce que l’estime de soi?
L’estime de soi se définit entre autres, comme étant la conscience de notre valeur personnelle. Elle nous permet de faire face aux défis du quotidien. On peut la différencier de la confiance en soi, qui est plutôt d’avoir la conviction de réussir ou d’atteindre l’objectif qu’on s’est fixé. Les 2 concepts sont donc interreliés.
- L’estime de soi se construit lorsqu’on essaie de nouvelles choses, qu’on vit des réussites et qu’on reçoit des commentaires positifs.
- Elle permet de s’accepter tel qu’on est, d’avoir une image positive de nous, de reconnaître nos forces et nos limites et de se sentir digne d’être aimé.
- Avoir une bonne estime personnelle, c’est aussi de se sentir assez en sécurité pour affronter les défis de la vie parce qu’on s’en croit capable.
- Elle nous permet par exemple, de faire des choix, de prendre des risques, de rester motivé à apprendre, d’avoir confiance en l’avenir, d’accepter de faire des erreurs, de mettre nos limites, de se fixer des objectifs réalistes, de s’exprimer et d’entretenir des relations positives avec les autres.
Comment de développe l’estime personnelle?
Comme parent, nous avons un grand rôle à jouer dans le développement de l’estime personnelle de nos enfants. Nos commentaires peuvent la construire ou contribuer à la détruire.
- Les enfants ayant une faible estime d’eux peuvent mentir ou adopter des comportements perturbateurs pour obtenir de l’attention, se dévaloriser, s’isoler, exagérer des situations, s’opposer ou refuser de faire une activité ou un travail parce qu’ils craignent de faire des erreurs ou d’être jugé.
Prenons un exemple de la vie quotidienne. Si votre conjoint demande que vous fassiez un repas 5 services, un soir de semaine, avec des ingrédients que vous ne possédez pas à la maison, il se peut que vous vous opposiez et que vous choisissiez de faire un pâté chinois. Même si votre conjoint vous dit qu’il croit en vous et que vous êtes un cordon bleu. L’objectif est inatteignable. C’est la même chose pour les enfants. Ils vont se lancer dans des tâches qu’ils se croient capables de faire, pour lesquelles ils sont outillés.
Comment accompagner mon enfant dans le développement de son estime de soi?
Pour soutenir le développement de l’estime personnelle, il est important de démontrer à votre enfant que vous l’aimez tel qu’il est.
- Vous pouvez aussi passer du temps avec lui en vous intéressant à ce qu’il fait. Il se peut que vous ne reteniez pas le nom de ses 468 Pokémons et leur évolution et que vous n’en n’ayez aucun intérêt, ou que ses Youtubeurs préférés vous « tapent sur le chou », mais tentez quand même de vous y intéresser!
- Aidez votre enfant à se connaître en soulignant ses forces.
- Demandez-lui son avis. Il pourra ainsi se sentir important et considéré.
- Le laisser faire des choix et exprimer sa pensée a aussi pour effet d’aider l’enfant à développer son estime de soi.
- Le laisser explorer de nouvelles activités ou des activités plus difficiles pour lui sont aussi des moyens d’augmenter son estime personnelle.
- Valorisez les efforts au lieu du résultat et normalisez l’échec. Bien sûr, les activités proposées à l’enfant doivent être adaptées à son niveau. Si c’est trop difficile, il se découragera et si c’est trop facile, il comprendra le message qu’on ne le croit pas capable de mieux.
- Évitez de le surprotéger et de le comparer aux autres. Bien que ça parte d’une bonne intention de motiver notre enfant, des phrases comme : « C’est facile, regarde ton petit frère est capable! », « Laisse faire, je vais le faire, ça va aller plus vite! » peuvent contribuer à détruire l’estime personnelle si l’enfant n’y arrive pas ou échoue. On doit rester vigilant.
- Le traiter avec respect est aussi essentiel. Le critiquer, le juger, ne pas écouter sa pensée ou faire la morale n’est pas aidant pour se sentir compétent.
Les parents comme modèles!
En terminant, rappelez-vous aussi que l’enfant apprend par ce qu’il voit. Être un bon modèle pour lui est important! En parlant ouvertement de vos réussites, des efforts qu’un projet vous a demandé, en vous accordant du temps pour vous pour démontrer que vous vous accordez de l’importance, en faisant des activités pour le plaisir et non pour performer, en démontrant que vous persévérez devant une difficulté et que les erreurs que vous avez faites vont vous permettre de refaire différemment la prochaine fois, vous devenez un bon modèle d’estime de soi.
Si ça devient trop difficile
En cas de difficultés plus importantes au niveau de l’estime personnelle, vous pouvez consulter en psychoéducation. Pour des ressources, visitez le site de l’Ordre des Psychoéducateurs et Psychoéducatrices du Québec au https://ordrepsed.qc.ca/
